 |
| Foto: Instagram @nanang_albatawie |
NGAWIMADANG.COM - Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat berinteraksi dengan makanan yang dikonsumsi. Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan kopi. Selain obat, makanan pedas, makanan yang mengandung gula tinggi, makanan yang terbuat dari kunyit, makanan yang mengandung zat besi, makanan manis, makanan khas seperti ayam goreng dan daging, serta minuman beralkohol juga sebaiknya dihindari saat minum kopi.
Camilan dari tepung, seperti gorengan, sebaiknya dihindari saat minum kopi karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi. Makanan yang dingin juga sebaiknya dihindari setidaknya selama 30 menit setelah minum kopi panas, karena kombinasi kopi panas dan makanan dingin dapat merangsang saluran pencernaan dan menyebabkan rasa mual.
Makanan yang terbuat dari kunyit, meskipun memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh, sebaiknya dihindari saat minum kopi karena dapat meningkatkan gas di perut dan meningkatkan risiko sembelit. Makanan yang mengandung zat besi, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau, juga sebaiknya dihindari bersamaan dengan kopi karena kandungan tanin dan oksalat dalam kopi dapat mengikat zat besi dan mengurangi penyerapan tubuh.
Makanan pedas, seperti makanan yang mengandung cabai, sebaiknya juga dihindari saat minum kopi karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan memperparah gejala nyeri ulu hati serta refluks asam. Makanan manis dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga sebaiknya dihindari bersamaan dengan kopi untuk mengurangi risiko insomnia dan gangguan tidur, terutama jika dikonsumsi di malam hari.
Makanan khas seperti ayam goreng dan daging juga sebaiknya dihindari saat minum kopi karena dapat menurunkan kualitas tidur di malam hari. Kombinasi makanan ini dengan kopi dapat meningkatkan risiko insomnia dan memperparah gejala refluks asam, sehingga kualitas tidur akan terganggu. Minuman beralkohol juga sebaiknya dihindari bersamaan dengan kopi karena dapat mempengaruhi kualitas tidur dan membuat Anda sulit tidur di malam hari.
Memahami apa yang sebaiknya tidak dimakan bersamaan dengan kopi sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas tidur Anda. Selain itu, hindari juga mengonsumsi kopi bersamaan dengan obat. Tunggu setidaknya satu hingga dua jam setelah mengonsumsi obat sebelum minum kopi untuk menghindari interaksi yang tidak diinginkan.
Dengan memperhatikan jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat minum kopi, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi risiko gangguan tidur, dan memaksimalkan manfaat kesehatan dari konsumsi kopi. Jadi, selalu perhatikan apa yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan kopi untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup Anda.
